Yıllardır sorulan soru: Yemekten önce mi sonra mı?

Doyma sürecini su kontrol eder. Bu, kişinin tükettiği yiyecek miktarını kontrol etmesinin zor olduğu durumlarda faydalıdır. Bir bardak su mideyi doldurarak açlık hissini azaltır.

SUYU DOĞRU İÇİYOR MUSUNUZ: HEMEN HEMEN HEPİMİZİN YAPTIĞI HATALAR

“Bu, bir kişi alışkanlıklarını yeniden oluştururken bir süreliğine iyi bir uygulamadır. Porsiyonun büyüklüğüne görsel olarak alışmışızdır, bu nedenle bize daha küçük bir porsiyon servis edilirse, bilinçaltımız hemen bu miktarın yeterli olmadığı uyarısını alır. Ve bu durumda, yemekten önce bir bardak su içmek iyi bir uygulama olabilir,” diye belirtiyor doktor.

Faydalı olduğu düşünülen bir diğer alışkanlık ise sabah uyandığınızda bir bardak ılık su içmektir. İşte faydaları:

SABAHLARI ILIK SU İÇMENİN FAYDALARI

Sabah uyanıldığında vücut susuz kalmış olur. Nefes alıp verme yoluyla da nem kaybı yaşanır ve sabahları vücutta su eksikliği yaşanır. Bunun sonucunda kalp yoğun kan pompalamak zorunda kalır ve strese girer.

Soğuk su içildiğinde, tüm mide-bağırsak sistemi (kas ve bağ dokusu) sıcaklığa karşı çok şiddetli tepki verir ve kan damarlarında ve safra yollarında spazmlar meydana gelir. Ancak ılık su, mikrobiyom için en iyi antiseptik olan safranın bağırsaklara daha hızlı girmesini sağlar. Bunun sonucunda vücudun işleyişi normale döner. Yani ılık su içildikten sonra kan dolaşımı iyileştiğinden zararlı maddeler vücuttan daha kolay ve hızlı bir şekilde atılıyor, kalori yakımı artıyor.

“Kaslar ve diğer dokuların kanla daha iyi beslendiği ve yağ depolarının daha kolay eridiği ortaya çıktı. Ilık su ayrıca boğaz, burun ve gastrointestinal kanaldaki mukus birikimini azaltır. Bu ayrıca bu bölgelerdeki virüs ve bakterilerin büyümesini de azaltır. Ayrıca, ılık suyun rahatlatıcı ve ağrı kesici bir etkisi vardır” diyor uzman.

Related Posts

Muhammed Yakut’a Almanya’da cenaze töreni

Hollanda’da tahliye edildikten bir gün sonra kalp krizi geçirerek hayatını kaybeden Muhammed Yakut’un cenazesi, vasiyeti üzerine Almanya’nın Duisburg kentinde defnedildi.

İmamoğlu’ndan operasyonlara tepki! ‘Demokrasiyi açıkça askıya aldınız’

Tutuklu İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu sosyal medya hesabından sabah saatlerinde Adana, Adıyaman ve Antalya’da yapılan operasyonlara tepki gösterdi. İmamoğlu paylaşımında, “Demokrasiyi açıkça askıya aldınız. İstanbul’da başlattığınız hukuk dışı müdahaleyi şimdi Antalya, Adana ve Adıyaman’a taşıdınız.” dedi

Yeni trafik yasası yürürlükte: Bu sürücülerin ehliyetleri tamamen iptal edilecek!

Avustralya’da trafik güvenliğini artırmak amacıyla hazırlanan yeni yasa değişiklikleri 1 Temmuz 2025’te yürürlüğe girdi. Aşırı hız yapan, alkollü ya da ehliyetsiz araç kullanan sürücüler artık mahkeme kararı beklenmeden ehliyetlerini kaybedecek. “Sıfır tolerans” ilkesiyle uygulamaya alınan bu düzenlemeler, riskli sürücüleri trafikten kalıcı olarak uzaklaştırmayı hedefliyor. Ayrıca ehliyetini kaybedenlerin yeniden trafiğe dönmesi için zorlu test ve denetim süreçlerinden geçmesi gerekecek.

BBC’den Gazze belgeselini sansür

Match of the Day’in eski sunucusu Gary Lineker, Gaza: Doctors Under Attack adlı belgeselin BBC tarafından yayımlanmaması sonrası kurumun en üst düzey yöneticilerini hedef aldı. Londra’daki özel gösterimde konuşan Lineker, “Bu belgesel mutlaka …

Rekabet Kurumu’ndan Spotify’a inceleme

Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın eşi Emine Erdoğan adına açılan şarkı listelerinin uyarılara rağmen kaldırılmadığı gerekçesiyle hukuki süreç başlatılacağı açıklanan Spotify’a Rekabet Kurumu tarafından inceleme başlatıldı.

Taliban hükümetini resmen tanıyan ilk ülke Rusya oldu

Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin’in Afganistan Özel Temsilcisi Zamir Kabulov, 15 Ağustos 2021’de meydana gelen yönetim değişikliği sonrası kurulan Afganistan yönetimini resmen tanıdıklarını bildirdi.